誰でも始められる辛くないダイエット法

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誰でも始められる辛くないダイエット法

具体的な脚やせのノウハウは？

セルローラーは肌に刺激を与えませんし、力加減も調整できます。ボディ用たわしでもセルローラーでも、自分に合ったほうをチョイスしてくださいね。では具体的な脚やせ法について解説をスタート。

やり方は簡単で、入浴中に実践します。１:湯船につかる＝まずはしっかりと身体を温めます。時間は各人各様、湯疲れしない程度につかって温めてください。

２:脚の脂肪をほぐす＝湯船からあがったら、たわし、またはセルローラーで脚の脂肪を刺激していきます。

順番は、足首からふくらはぎ→ふくらはぎからお尻。下から上へとたわしやセルローラーをすべらすようにリンパ腺や脂肪を刺激しながらほぐしていくのです。回数は各30回。コツはとにかく“下から上”で、痛気持ちいいくらいの力加減でマッサージしてください。

３:脚のマッサージ後、また湯船につかる＝脚のリンパ腺や脂肪へ刺激を与え終わったら、すぐにまた湯船につかります。このときは、つかる時間は３～５分で十分です。その後、湯船からあがって上半身をという順番を守って習慣づけましょう。

１～３を毎晩実践するだけで、簡単に短期間で脚やせすることができます。早いひとなら１ヶ月後くらいから、かなり太めの脚でも３ヶ月後くらいから確実な効果が得られ、絶対におすすめです。