誰でも始められる辛くないダイエット法

サイトトップ > 短期間でやせたいときの簡単ダイエット

スポンサードリンク

誰でも始められる辛くないダイエット法

短期間でやせたいときの簡単ダイエット

夏前や新しいラブラブ関係が芽生えそうなとき、短期間で３キロやせたい！５キロやせたい！って、誰もが願いますよね。

短期間ダイエットとは名前のとおり、短期間に集中してやせる方法です。これを特別なエクササイズや食事制限も必要なく、お金もかからず実現させる道があるんです。

近道は、１日３食のうち１食を炭水化物抜きにする方法。いちばん効果的なのは、夕食をごはんやパン、パスタ類などの炭水化物抜きにするやり方ですね。炭水化物の代わりに、具だくさんの野菜コンソメスープを飲んで空腹感をいやします。

みんな知っているように、夜は寝るだけだから運動量が少なく、遅い夕食や夜食が太るもと。だから、いちばん太りやすい炭水化物を夕食から抜くだけで、ダイエット効果がテキメンに表れるというわけです。

副菜にしても揚げ物や炒め物、肉類は避け、上質なタンパク源であり低カロリーの豆腐や豆類を積極的にとり入れましょう。とくに豆腐はボリュームがあるので満腹感が得られて、ダイエットには欠かせない食材のひとつです。

この方法だと見る見るうちにダイエット効果が表れますが、注意したいのは短期間ダイエットのあとはリバウンドしやすいということ。ダイエット後も、夕食軽めを日常的に意識してくださいね。